na czczo

Zapewne bywało to pytanie nie raz nie dwa ale zadam Podczas wykonywania aerobów rano na czczo jakieś suplementy są wskazane tzn przed samym bieganiem. Czytałem gdzieś o BCAA thx pozdro

a co sądzicie o braniu cp w dzień treningowy: rano na czczo, przed i po treningu, wszytko po 10g (nie chodzi mi o aspekt ekonomiczny)??

ja już to tak: 10g na czczo 10g przed treningiem (30min) 5 kapsów po treningu

Zgadzam sie z Quazar ale tylko w jednym-jak Cie stac to dokup mono ale dawkowanie takie i tylko takie: (dni treningowe)Rano na czczo CP po treningu mono albo CP-tutaj jak wolisz (dni nietreningowe)Rano Cp i to wszystkko jezeli oszczedzasz,jezeli nie to mozesz jeszcze raz po 8 godz drugi rz CP. W dni nietreningowe mono to bezsens chyba ze stosujesz [...]

ja tam tylko mam problemy po mleku jak wypije rano na czczo, czesto mnie kreci w brzuchu strasznie. Dlatego nie moge sobie mleka z platkami owsianymi rano zjesc:(

mono lepiej rano na czczo a jak chcesz z białkiem to odczekaj ok.30 min

Tak tak waże się codziennie rano (na czczo). Widze, że nie mam co się bać a ojciec poprostu zazdrości i musi zepsuć mi humor ;)

10g dziennie w dawce podzielonej tj. 5g z rana na czczo i 5gprzed lub po trenningu.W nietreningowe 5g z rana, druga dawke możesz w porze treningu ale nie musisz zalezy od ciebie.Pozdro

mozesz pić mono po sniadaniu - nie musi byc na czczo

Dlaczego po siłowym nie więcej niż 20 czy 25 minut? Ja kręcę 45/60 minut rano na czczo i 45/60 minut od razu po treningu siłowym.

Brzuszki bez sensu, możesz dać 20-30 minut aero na czczo jak masz kilka godzin odstępu od treningu. Bieganie proponowałbym zacząć 2 x w tygodniu po 20-30 minut.

trening aerobowy daje najlepsze efekty jak się go wykonuje na czczo bądz po treningu siłowym.... posiłek zjedz 30min od zakończenia treningu ponieważ po AEROBACH przez te 30min również spala się tk. tłuszczowa

ja stosuje caly rok bcaa tak samo w dni nietreningowe rano na czczo

W dni treningowe naczczo z rana 5gr i 5gr po treningu a w dni nietreningowe 5gr na czczo z rana

bierze na czczo??niech sprobuje po jedzeniu ale niech sie ktos bardziej doswiadczony wypowie

XpE przed treningiem Xp rano na czczo, w dnt tak samo (oczywiście XpE w porze treningu), mentos, czemu twierdzisz, że obwody i siła to nie kwestia supli? Skoro po XpE i Xp obwód mojego bicepsa wzrósł o 3 cm to uważasz, że to placebo? Zmieniony przez - krzychu_91 w dniu 2009-01-09 13:33:47

aeroby najlepiej robic rano na czczo ale jezeli mozesz tylko w ten sposob to oczywiscie po treningu

HMB stosuj: 1 kapsułka 20 min przed sniadaniem 2 kapsułki 20 minut przed treningiem 1 kapsułka przed snem bezpośrednio po treningu: 5g kreatyny + 3-5g rybozy W dni wolne od treningów: HMB - 4x 1 kaps przed posilkami Kreatyna + ryboza - rano, na czczo szukala

nie za dużo tego będzie ? DT rano mono przed treningiem storm po treningu storm DNT mono na czczo ?? Zmieniony przez - marcinsfd22 w dniu 2013-05-20 20:43:40

Ja zawsze brałem i biorę na czczo, ale zaraz LEKARZE Z SFD zbiegną się i powiedzą, że to gowno prawda, bo przeprowadzono badania, ze mozna przyjmowac kiedy się chce. Zatem wybór nalezy do Ciebie :)